Was ist "Gestaltarbeit"?

Sie ist das Kernstück der psychotherapeutischen Methode "Gestalttherapie", die ihren Namen von einer aktuellen Gestalt (Thema) hat, die aus einem biografischen oder systemischen Hintergrund hevortritt. Diese Gestalt, die für einen Klienten in einer Sitzung spürbar hervortritt, kann therapeutisch bearbeitet werden.

Auch das Phänomen, dass jeder Mensch eine Gestalt (Bild) phänomenologisch individuell erkennt und deutet, ist damit gemeint. Jeder Mensch erlebt die Welt auf seine ganz eigene Weise, die nicht zu verallgemeinern ist.

erkennbare Eigenschaften

Gestaltarbeit ist eine Haltung, einem anderen Menschen selbstverantwortlich und liebevolle zu begegnen - dabei alles zulassend, wertfrei wahrnehmend und ernst nehmend.

Außerdem nutzt sie als Mittel die Intuition, Loyalität und Konfrontation und begleitet den Klienten zu unangenehmen Stellen seines Seins.

Ihre Techniken sind die "klare Formulierung", die "Stuhlarbeit" und die "Aufstellung" von Situationen, Systemen und problematischen Aspekten.

Der Unterschied zu anerkannten Psychotherapiemethoden ist das Arbeiten im "Hier und Jetzt", das aktuelle Probleme und Emotionen in den Fokus rückt. Auch die Begegnung von "Mensch zu Mensch" unterscheidet sich von der sehr neutralen Rolle des Therapeuten z.B. in der Psychoanalyse. Und schließlich ist Gestaltarbeit ein "aktives Ausprobieren" von Sätzen und Handlungen und ein echtes "Erleben" von relevanten Situationen.

einen Bedarf erkennen

Wenn ich nicht mehr so weiterleben will wie bisher.

Wenn der Zeitpunkt gekommen ist, dass ich handeln will und eine Richtung brauche.

Wenn ich die Hoffnung habe, dass ich meinem Zustand ändern kann.

wie geht das von statten?

Begegnung mit dir selbst

Wir sitzen uns in zwei Stühlen gegenüber... in einem Raum, der nur für dich da ist. Die Zeit steht einen Moment still... und du erzählst mir von dir.

Ich höre zu und frage nach... manchmal sehr genau, manchmal unerwartet. Ich werde dich bitten, erst zu spüren... und dann zu antworten.

Die angewandten Methoden erkläre ich dir vorab und lade dich ein, dich neu zu erleben. Ich nehme dich mit... meine Fragen führen dich zu deinem ehrlichsten Selbst.

wie funktioniert das "neu erleben"?

Handeln & Ausprobieren

Meine Unterstützung ist nicht nur ein Gespräch, sondern ein aktives Ausprobieren im Moment. Der Stuhl wird als Gegenüber genutzt, um zu erleben, wie sich das anfühlt, einem Gegenüber etwas laut zu sagen. Wenn du ihm Fragen stellst, kannst du prüfen, ob sich das echt und richtig anfühlt. Und wenn nicht, variierst du deine Worte, bis es stimmig ist. Du wechselst in verschiedene Rollen und erlebst den Kontakt auch aus einer anderen Perspektive. Es ist ein Spiel, dessen Ziel deine Wahrheit ist, die dich zum Handeln auffordert.

Verzweiflung ist, keine Wahl zu haben

Wahlmöglichkeiten

Es gibt kein Richtig und kein Falsch. Es gibt auch nicht DIE Wahrheit - es gibt nur DEINE Wahrheit. Meine Aufgabe ist es, dir Wahlmöglichkeiten zu eröffnen, denn die Freiheit der Wahl ermöglicht dir, dein Leben selbst zu gestalten. Ich bewerte dein Denken und Handeln nicht, sondern lasse dich ihre Konsequenzen erforschen. Die Erkenntnis, was dir dient und was es für deine Umwelt bedeutet, schafft Klarheit. Du darfst sein, wie du bist, solange du die Verantwortung für dein Handeln übernimmst und deine Absichten einem betroffenen Gegenüber offen kommunizierst. Und ich verdeutliche dir, dass du, wenn du jemand anderem schadest, dir selbst damit schadest. Ob du handelst und wie du handelst, liegt allein in deiner Verantwortung.

wieso mich entscheiden?

Entscheiden & Verändern

Es ist wichtig, Entscheidungen zu fällen, die einem Selbst dienen. Dein Selbst mit seinen verschiedenen Anteilen zu erleben, ist eine Chance, dich zu akzeptieren und anzunehmen - mit allen positiven wie negativen Seiten.

Wenn ich mich spüre und mein Fühlen einordnen kann, wenn ich meine Bedürfnisse dahinter verstehe und ihre Ursachen erkenne, habe ich ein zuverlässiges Wertungssystem und kann mich entscheiden. Du übst also in den Sitzungen, Gefühle wahrzunehmen, Bedürfnisse zu identifizieren, ihre Herkunft aufzudecken und Entscheidungen zu fällen, die dir im Hier und Jetzt dienen.

Grenzgänger sein

Mutig ist, authentisch zu sein

Wenn ich nicht den Erwartungen der Gesellschaft entspreche - positiv, erfolgreich und zufrieden zu sein - fühle ich mich als Außenseiter. Wenn ich dann noch Gefühle wie Wut, Scham oder Neid in Konflikten offen zeige, bin ich ein Grenzgänger - einer, der seine eigenen Grenzen kennt und die Grenze des Du wahrnimmt und akzeptiert. Jeder Mensch versucht natürlicherweise seine negativen Gefühle zu vermeiden, nicht nur, weil sie wehtun, sondern auch, weil er sie verbergen will. Was passiert, wenn ich traurig oder wütend bin und es nicht zulasse, es verberge? Wem schade ich damit?

Ich fordere dich auf, Grenzgänger zu sein - alle deine Gefühle zu leben und sie respektvoll auszudrücken. Ich begleite dich dabei, dich im Grenzgebiet zwischen uns aufzuhalten und konsruktiv mit der Reibung, die entsteht, umzugehen.

für wen ist "Gestaltarbeit" geeignet?

Die Beratung eignet sich besonders für Menschen:

bei emotionalen Blockaden und Beziehungsproblemen,

bei fehlender Sinnhaftigkeit und Resignation,

bei belastender Einsamkeit und Außenseitertum,

bei Konflikten und Ängsten,

bei Überforderung und Stress

wobei kann "Gestaltarbeit" nicht helfen?

Das Angebot ist ausdrücklich keine Psychotherapie für Menschen mit psychischen Erkrankungen nach ICD-10. Sollte im Laufe der Beratung eine solche Erkrankung erkennbar werden, wird die Hilfe beendet und eine zuständige Stelle empfohlen.